कब्ज (Constipation) क्या है? आयुर्वेद में इसके कारण, लक्षण और उपचार

कब्ज(Constipation) एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग कर सकते हैं; मल जो कठोर, शुष्क या ढेलेदार होते हैं; मल जो पारित करने के लिए मुश्किल या दर्दनाक हैं; या एक भावना जो सभी मल पास नहीं हुई है. कब्ज(Constipation) एक समस्या है जो उम्र भर लोगों के सामने होती है, बड़ों से लेकर युवाओं से लेकर मध्यम आयु वर्ग की आबादी तक. कब्ज से पीड़ित लोग अपने पेट में जकड़न महसूस कर सकते हैं, या उनके पेट में गहरा दर्द हो सकता है. वे हर समय पूर्ण महसूस कर सकते हैं — जैसे कि उन्होंने सिर्फ एक बड़ा भोजन खाया है — तब भी जब उन्होंने कई घंटों तक खाना नहीं खाया है

कब्ज के कारण क्या हैं?(What are the causes of Constipation?)

ऐसा आहार लेना जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो। बहुत कम या कोई शारीरिक गतिविधि न करना। कुछ दवाएं लेना, जिनमें शामक, ओपिओइड दर्द की दवाएं, कुछ अवसादरोधी या रक्तचाप कम करने वाली दवाएं शामिल हैं। अवसाद या खान-पान संबंधी विकार जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति होना।

कब्ज के लक्षण क्या हैं?(What are the symptoms of Constipation?)

कब्ज के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग
• मल जो कठोर, शुष्क या ढेलेदार होते हैं
• मल जो मुश्किल या दर्दनाक होता है
• एक भावना जो सभी मल पास नहीं हुई है

भारत की जनसंख्या का कितना प्रतिशत कब्ज से पीड़ित है?

भारत में, देश की लगभग 22% वयस्क आबादी कब्ज से पीड़ित है और कोलकाता 28% उत्तरदाताओं के साथ चार्ट में सबसे ऊपर है. लगभग 100 वयस्कों में से लगभग 16 में कब्ज के लक्षण हैं. "निष्कर्ष बताते हैं कि 22 प्रतिशत वयस्क भारतीय आबादी इस स्थिति से पीड़ित है, जिसमें 13 प्रतिशत गंभीर कब्ज की शिकायत है. हेल्थकेयर फर्म एबट ने अपने गुट हेल्थ सर्वे में कहा, "भारतीय आबादी का 6 प्रतिशत कुछ कॉमरेडिटी से जुड़े कब्ज से पीड़ित है. सर्वेक्षण में यह भी कहा गया है कि कोलकाता की लगभग एक-चौथाई आबादी एक गतिहीन जीवन शैली तथा घरेलू चिकित्सा पर भरोसा करते  हैं। और एक डॉक्टर से परामर्श नहीं करती है, जो समस्या को और बढ़ा देती है.

भारत में, ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से व्यक्ति कब्ज का इलाज कर सकता है, जैसे डॉक्टर से परामर्श करना, आत्म-ध्यान, योग और आयुर्वेद.

हां, हमारे आयुर्वेद में जड़ से कब्ज का इलाज करने के लिए बहुत उपयोगी प्राकृतिक चूर्ण और गोलियां हैं.

आप आयुर्वेद द्वारा कब्ज का इलाज कैसे कर सकते हैं?( How can you treat Constipation by Ayurveda?)

आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज तब होता है जब वात के ठंडे और शुष्क गुण बृहदान्त्र को परेशान करते हैं, इसके उचित कार्य को बाधित करते हैं। उपाय अतिरिक्त वात का मुकाबला करने के लिए सिस्टम में गर्मी, तेल और जलयोजन जोड़ना है। आंतों को पूरी तरह से खाली न कर पाना या बहुत कठोर मल त्यागने को आयुर्वेद में कब्ज के रूप में जाना जाता है। वात दोष उत्सर्जन क्रिया के लिए जिम्मेदार है जबकि महत्वपूर्ण वात कब्ज का कारण है।

यदि आप पुरानी कब्ज से पूरी तरह चिंतित हैं और जीवनशैली समायोजन करने से इससे निपटने में मदद नहीं मिल रही है, तो आप निस्संदेह कब्ज(Constipation)  के लिए आयुर्वेदिक उपचार की ओर मुड़ सकते हैं. आयुर्वेदिक उपचार में हर्बल योग शामिल होते हैं जो आंत्र आंदोलनों को प्रेरित करते हैं और आपके पाचन तंत्र को वापस क्रम में लाते हैं. ये उपाय स्वाभाविक रूप से मल त्याग की समस्या का इलाज करते हैं.

श्री च्यवन आयुर्वेद ने कब्ज(Constipation) के लिए सबसे अच्छी दवा तैयार की है - कब्ज हरि चूर्ण , यह गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसे पेट से संबंधित मुद्दों में मदद करता है. इस चूर्ण  के सेवन से कब्ज के दौरान दर्द कम होगा और अंततः आपको अनियमित कब्ज और अम्लता से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी.

कब्ज हरि कब्ज(constipation) के लिए अब तक का सबसे अच्छा चूर्ण  है. यह न केवल कब्ज का इलाज करके आपकी मदद करेगा, बल्कि अम्लता, सूजन, गैसों और पेट से संबंधित अन्य मुद्दों में भी मदद करेगा. चूर्ण को हर्रा , सोनथ, मुलेठी, बहेडा, हिंग, वेरियली, अमाल्टास, ब्लैक साल्ट, ब्लैकपेपर, अमला जैसे सभी हर्बल और प्राकृतिक आयुर्वेदिक अवयवों का उपयोग करके बनाया जाता है.

कब्ज हरि चूर्ण के कुछ लाभों में शामिल हैं(benefits of Kabj Hari Churn):

• पाचन में सुधार: श्री च्यवन आयुर्वेद के कब्ज हरि चूर्ण प्रभावी रूप से पाचन तंत्र से संबंधित आपकी समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं और पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं.
• कब्ज से राहत देता है: यह प्रभावी रूप से आपको पेट के मुद्दों और कब्ज से राहत देने में मदद करता है.
• ब्लोटिंग और गैसें: कब्ज हरि चूर्ण पेट की सूजन, पाचन संबंधी समस्याओं और गैसों को कम करता है और अपच को कम करता है.
• शुद्ध और प्राकृतिक उत्पाद: कब्ज हरि चूर्ण सभी प्राकृतिक और हर्बल अवयवों का उपयोग करके बनाया जाता है और यह पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है.
• कब्ज हरि चूर्ण का उपयोग : इस चूर्ण  के 1-2 ग्राम को आधे कप पानी के साथ मिलाकर किया जा सकता है, बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन का सेवन करें.

आयुर्वेद में कब्ज उपचार(constipation treatment in ayurveda):

कब्ज में किन खाद्य पदार्थों से परहेज करें??(Which foods to avoid in Constipation?)

• बहुत सारे उच्च वसा वाले मीट खाने से
• डेयरी उत्पाद और अंडे
• मिठाई, या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कब्ज का कारण हो सकते हैं

पर्याप्त तरल पदार्थ, पानी और अन्य तरल पदार्थों को शामिल करने से फाइबर को बेहतर काम करने में मदद नहीं मिलती है, इसलिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने से कठिन मल में योगदान हो सकता है जो शरीर से बाहर करना अधिक कठिन है.

कौन से खाद्य पदार्थ कब्ज से राहत देने में मदद करते हैं?( Which foods help relieve constipation?)

• रसभरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन सभी ऐसे फलों के उदाहरण हैं जिनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है.
• बीन्स और दाल ज्यादातर सब्जियों की तुलना में दोगुना फाइबर प्रदान करते हैं.
• सूखे फल, जैसे कि खजूर, अंजीर, सूखा आलूबुखारा, खुबानी, और किशमिश आहार फाइबर का एक और स्रोत है जो कब्ज राहत के रूप में कार्य करता है.
• सेम की तरह, ब्रोकोली फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत है.
• प्लम, नाशपाती और सेब अच्छे विकल्प हैं क्योंकि उनके फाइबर का अधिकांश हिस्सा उनके छिलके के परत में पाया जा सकता है.
• बादाम अभी तक एक और फाइबर पावरहाउस हैं. सबसे अच्छे में बादाम, पेकान और अखरोट हैं.
• आलू को उबालना और मसलना, छिलके के साथ उनकी सेवन करने का एक और अच्छा तरीका है. आप फ्रेंच फ्राइज़ को छोड़ सकते हैं, क्योंकि वे अस्वस्थ हैं.

आयुर्वेदिक परिप्रेक्ष्य के अनुसार कब्ज का इलाज(Treating Constipation as per the Ayurvedic Perspective:)

• पानी और हर्बल चाय के बहुत सारा पी सकते हैं.
• अपने आहार में कार्बनिक तेलों की मात्रा बढ़ाएँ.
• खूब सारा फल खाएं.
• फलों का रस पीएं.
• दूध को घी, या भीगे हुए अलसी के बीज के साथ लें.
• वात शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ लें।