భారతదేశంలో, 18 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 77 మిలియన్ల మంది మధుమేహం (టైప్ 2) మరియు దాదాపు 25 మిలియన్లు ప్రతి మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేయబడింది (సమీప భవిష్యత్తులో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది). 50% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ డయాబెటిక్ స్థితి గురించి తెలియదు, ఇది ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మధుమేహం అంటే ఏమిటి?
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వయోజన జనాభాలో 10% కంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులలో మధుమేహం ఒకటి. ఆయుర్వేదంలో మధుమేహాన్ని మధుమేహ అంటారు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను వాత ప్రమేహంగా సూచిస్తారు. వాత దోష (శరీరంలోని మూడు క్రియాత్మక శక్తులలో ఒకటి)లో అసమతుల్యత కారణంగా ఇది పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్‌ను కఫ ప్రమేహ అంటారు. మధుమేహం అనేది ప్రజలు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణమైన మరియు సవాలు చేసే ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. మధుమేహం మరియు ఆయుర్వేదం వైద్యం చేసే సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
మధుమేహం ఎక్కువగా 2 రకాలుగా ఉంటుంది, అంటే టైప్ 1 డయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్.
టైప్ 1 డయాబెటిస్ - ఈ సందర్భంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాలపై పొరపాటున దాడి చేసి నాశనం చేస్తుంది. కొంతమందికి మధుమేహాన్ని ఆకర్షించడంలో జన్యువులు పాత్ర పోషిస్తాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ - టైప్ 2 డయాబెటిస్ జన్యుశాస్త్రం మరియు జీవనశైలి కారకాల కలయిక నుండి వచ్చింది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనపు బరువును మోయడం, ముఖ్యంగా మీ బొడ్డులో, మీ కణాలు మీ రక్తంలో చక్కెరపై ఇన్సులిన్ ప్రభావాలకు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి కుటుంబాల్లో (వంశపారంపర్యంగా) నడుస్తుంది. కుటుంబ సభ్యులు వారికి టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశం మరియు అధిక బరువు ఉండేలా చేసే జన్యువులను పంచుకుంటారు.
అత్యంత సాధారణమైన టైప్ 1 డయాబెటిస్ లక్షణాలలో కొన్ని:
- విపరీతమైన దాహం
- విపరీతమైన ఆకలి
- ఎండిన నోరు
- కడుపు నొప్పి
- వాంతి చేయమని కోరండి
- ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
- స్థిరమైన అలసట
- మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం
అత్యంత సాధారణమైన టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలలో కొన్ని:
- విపరీతమైన దాహం
- అసాధారణంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జన
- విపరీతమైన ఆకలి
- అనుకోని బరువు తగ్గడం
- అలసట
- నెమ్మదిగా నయం చేసే గాయాలు
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
డయాబెటిక్ రోగులకు గుండె లేదా మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మధుమేహం కారణంగా, వారు లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు మరియు కొంతమందికి మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. ఆయుర్వేదం రోగలక్షణ విధానాన్ని కాకుండా సంపూర్ణ విధానాన్ని ఉపయోగించి మధుమేహం చికిత్సపై దృష్టి పెడుతుంది.
మధుమేహానికి కారణమేమిటి?
- శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉండటం
- పగటిపూట నిద్రతో సహా అధిక నిద్ర
- అధిక చక్కెర తీసుకోవడం
- కఫా పెరుగుదలకు కారణమయ్యే చాలా ఆహారాలు తినడం
- వంశపారంపర్య సమస్య
ఆయుర్వేదం ప్రకారం డయాబెటిస్ చికిత్స ఎలా?
శ్రీ చ్యవన్ ఆయుర్వేద మధుమేహం యొక్క సహజ చికిత్స కోసం డయాబెటిస్ కేర్ కిట్‌ను జాగ్రత్తగా రూపొందించారు, ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను సరైన రీతిలో నియంత్రించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మా ఉత్పత్తులన్నీ ఉత్తమ నాణ్యత గల మూలికలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడ్డాయి మరియు ఆయుర్వేద సూత్రాలను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తాయి. మా ఉత్పత్తులన్నీ 100% స్వచ్ఛమైనవి, సహజమైనవి మరియు సురక్షితమైనవి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు.
డయాబెటిస్ కేర్ కిట్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- మధుమోక్ష్ వతి
- చంద్రప్రభా వతి
- కరేలా & జామున్ రాస్
- గిలోయ్ రాస్
మధుమేహం చికిత్స మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడే అనేక ఆయుర్వేద-ఔషధ మూలికలు ఉన్నాయి. అనేక ఆయుర్వేద మూలికా పదార్థాలు సాధారణంగా భారతీయ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి/నియంత్రించడానికి సహాయపడే అనేక ఇతర ఆయుర్వేద మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
గిలోయ్ రాస్: గిలోయ్ రాస్ అనేది మధుమేహం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి మరియు తగినంత చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా రుచిలో చేదుగా ఉంటుంది, అయితే మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి, చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైనది మరియు దగ్గు/జలుబు, ఫ్లూ మొదలైన వాటికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఉసిరి మరియు పసుపు: సమాన పరిమాణంలో ఉసిరికాయ మరియు పసుపు కలయికను నిషా అమల్కి అంటారు. అనేక యాంటీ-డయాబెటిక్ సూత్రీకరణలలో ఇది ఉత్తమమైనది.
వేప మరియు గుడ్మార్: అవి అద్భుతమైన డయాబెటిక్ ఔషధ మూలికలు, ఇవి చేదుగా ఉంటాయి, ఇవి చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అశ్వగంధ: ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
కరేలా జామున్ రాస్: కరేలా-జామున్ రాస్ కలయిక ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరను వినియోగిస్తుంది మరియు జామున్‌లో ఉండే జాంబోలిన్ మరియు జాంబోసిన్ శరీరం మారే వేగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పిండి పదార్ధానికి ఆహారం.
త్రిఫల: హరితకీ, ఉసిరి, మరియు బిభిటాకి అనే మూడు పదార్ధాలు/మూలికల కలయిక అయిన త్రిఫల, సరైన రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యతను సాధించడానికి ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
మెంతి గింజలు: మెంతి గింజలు లేదా మెంతి దానా అనేది మన వంటగదిలో సులభంగా కనుగొనగలిగే అద్భుతమైన ఔషధ పదార్ధం, ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
దాల్చిన చెక్క పొడి: ఇది భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెరలో పదునైన స్పైక్‌లను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా పెంచుతుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మధుమేహాన్ని తగ్గించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి సహజ మార్గాలు/హోమ్ రెమెడీ:
సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం: డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా మరియు ప్రత్యేకంగా ఉండాలి. సరైన సమతుల్య ఆహారం చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం మధుమేహంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కూరగాయలు మరియు చేదు మూలికలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తప్పనిసరిగా చేర్చాలి.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి: మీరు రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగడం మంచిది, మరియు మీరు తగినంత నీరు త్రాగినప్పుడు, ఇది మీ మూత్రపిండాలు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరీకరించబడతాయి మరియు మధుమేహం ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది.
భోజనాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి: అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు ప్రతి భోజనానికి షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం చాలా అవసరం మరియు మీరు ఎటువంటి భోజనం మానేయడం లేదా ఉపవాసం చేయకూడదని నిర్ధారించుకోవాలి.
శారీరక శ్రమ: శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమవ్వడం చాలా అవసరం, నడక, పరుగు, యోగా మొదలైనవి కావచ్చు. కానీ కనీసం అరగంట పాటు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలి.
తగినంత నిద్ర: మీరు తప్పనిసరిగా కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. పూర్తి రాత్రి నిద్ర మంచి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో అద్భుతమైన పని చేస్తుంది. మీకు సరికాని నిద్ర అలవాట్లు ఉంటే, అది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రతికూలంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని తగ్గించడానికి/నియంత్రించడానికి ఇతర ముఖ్య ఉపాయాలు:
- ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి మరియు పిండి పదార్థాలను నివారించండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- తగినంత నిద్ర పొందండి
- చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
- అన్ని భోజనాలను షెడ్యూల్ చేయండి
- ఎలాంటి భోజనం మానేయకండి
