மூட்டு வலி என்றால் என்ன?
நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாரோ மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், அது பொதுவான நோயாகிவிட்டது. குருத்தெலும்புகள் தேய்மானம் காரணமாக மூட்டு வலி ஏற்படும். மூட்டு வலி மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது. ஒரு அறிக்கையின்படி, இந்தியர்களிடையே முழங்கால் மூட்டுவலி பாதிப்பு மேற்கத்திய நாடுகளில் இருப்பதை விட 15 மடங்கு அதிகம். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு இந்தியர்களின் மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வாழ்க்கை முறை இதற்குக் காரணம்.
கீல்வாதம் இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவான மருத்துவ நிலைகளில் ஒன்றாகும். மூட்டுவலி என்பது ஒரு சுகாதார நிலை, இதில் நோயாளிகள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தால் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். SRL டயக்னாஸ்டிக்ஸ் அதன் ஆய்வகங்களில் செய்யப்பட்ட மூட்டுவலிக்கான சோதனைகள் பற்றிய ஒரு பகுப்பாய்வு, இந்தியாவில் ஆண்களை விட பெண்களே அதிகமான முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று தெரியவந்துள்ளது.
இந்தியாவில் 180 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை மூட்டுவலி பாதிக்கிறது - நீரிழிவு, எய்ட்ஸ் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நன்கு அறியப்பட்ட நோய்களைக் காட்டிலும் பாதிப்பு அதிகம். மூட்டு வலிகளில், முழங்கால் வலி மிகவும் பொதுவான புகாராகும், அதைத் தொடர்ந்து தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு வலி. மூட்டு வலி பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:
- முந்தைய காயம்
- ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள்
- அழற்சி
- கீல்வாதம்
- தசைப்பிடிப்பு/சுளுக்கு
- தசைநாண் அழற்சி
- புற்றுநோய்
- தொற்று
- கண்டறியப்படாத எலும்பு முறிவு
- காயத்திலிருந்து முறையற்ற சிகிச்சைமுறை
- வயோதிகம்
மூட்டு வலியின் அறிகுறிகள் என்ன?
மூட்டுவலி காரணமாக மூட்டுவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அறிகுறிகளை பின்வரும் விளக்கங்களுடன் பட்டியலிடுகிறார்கள்:
- மூட்டு இயக்கத்துடன் வலி
- சுற்றியுள்ள தசைகளில் பலவீனம் (அட்ராபி).
- தொடுவதற்கு மென்மை
- மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட திறன்
- மூட்டுகளில் வீக்கம், வீக்கம் (வெப்பம்).
- அசைவுடன் ஏற்படும் சத்தம் அல்லது ஒலி
- மூட்டு மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி
ஆயுர்வேதத்தின்படி மூட்டு வலி என்றால் என்ன?
ஆயுர்வேதத்தின் படி, மூட்டுவலியானது உடலில் செயல்படும் ஆற்றல் அல்லது தோஷத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது வதா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆற்றல் இயக்கம் மற்றும் இடைவெளிகளுக்கு பொறுப்பாகும், இது மூட்டுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிக்கு ஒத்திருக்கிறது. Vyanavata எனப்படும் Vata வடிவத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு சுழற்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நவீன கால அலோபதி மருந்துகள் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மூட்டு வலிக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சையை வழங்க ஆயுர்வேதம் உதவுகிறது.
வாத தோஷத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு சுழற்சி, செரிமானம் மற்றும் உணவை உறிஞ்சும் திறனை ஏற்படுத்தும். இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் சரி செய்யப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் எலும்பு திசு போதுமான ஊட்டச்சத்தை பெறாது, இறுதியில் சிதைந்துவிடும். மூட்டுகளில் உள்ள மசகு திரவத்தின் மீது உலர்த்தும் விளைவு வலி, விரிசல் ஒலி மற்றும் வளைக்கும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் உதவியுடன் மூட்டு வலி/மூட்டுவலியை எவ்வாறு எளிதாக்குவது?
ஸ்ரீ ச்யவன் ஆயுர்வேதம் அனைத்து வகையான மூட்டு, தசை, உடல் வலி போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க வலி நிவாரண கருவியை கவனமாக வடிவமைத்துள்ளது. முதுகு வலி, முழங்கால் வலி, சியாட்டிகா, கர்ப்பப்பை வாய், ஸ்லிப் டிஸ்க் அல்லது வேறு ஏதேனும் மூட்டு அல்லது தசைகள் தொடர்பான வலி அல்லது பிடிப்புகள், பிறகு ஸ்ரீ ச்யவன் ஆயுர்வேதாவின் வலி நிவாரண கருவியை இன்றே ஆர்டர் செய்து 100% உத்தரவாதத்துடன் அனைத்து வகையான வலிகளிலிருந்தும் விடுபடுங்கள். இது அனைத்து மூலிகை மற்றும் இயற்கை பொருட்களையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் அனைவருக்கும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. இந்த கிட் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:
- டார்ட் விஜய் பவுடர்: ஸ்ரீ ச்யவன் ஆயுர்வேதத்தின் டார்ட் விஜய் பவுடர் மூட்டு, தசை வலி போன்ற உங்கள் வலியை குணப்படுத்தும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இது அனைத்து மூலிகை மற்றும் இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. . இந்த பொடியை உட்கொள்வதால் மூட்டு வீக்கத்தை குறைத்து வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
- தேவையான பொருட்கள்: டார்ட் விஜய் பவுடரில் கொலிச்சிகம் லியூடியம், ரைசின் கம்யூனிஸ், பிப்லி, சித்ரக் ஹரிடகி, பைபர் ஆஃப் சினிரம், அடர்க் மற்றும் அர்பி பாபுல் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன.
- எப்படி பயன்படுத்துவது: தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்குப் பிறகு முறையே 2-3 கிராம் உட்கொள்ளவும்.
- சந்திரபிரபா வதி: இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது இறுதியில் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.
- தேவையான பொருட்கள்: சந்திரபிரபா வதி சந்தனம், தரு ஹரித்ரா, ஆம்லா, தெப்தாரு, கற்பூரம், இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
- எப்படி பயன்படுத்துவது: இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 1 மாத்திரையை உட்கொள்ளவும்.
- பீடாகோ வாட்டி: இது ஒரு ஆயுர்வேத வலி நிவாரணி, ஆனால் சந்தையில் கிடைக்கும் பீடாகோ வாட்டியைப் போலல்லாமல், பீடாகோ வாட்டி எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
- தேவையான பொருட்கள்: இது சித்த குச்லா, சித்தா பிலவா, ஆம்லா, ஹர்தா, பஹேதா, சவுந்த், அம்பா ஹல்டி, பிபல் லக், நகர் மோதா, மேத்தி, மால் சிந்தூர், ஹிங், அஜ்மோடா, காலா பீப்பர், அஸ்வகந்தா.
- எப்படி பயன்படுத்துவது: தினமும் காலை மற்றும் மாலை, காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்குப் பிறகு முறையே 1 மாத்திரையை உட்கொள்ளவும்.
- ரைட் கிங் ஆயில்: இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு மென்மையான மசாஜ் செய்வது, மூட்டு அல்லது தசை வலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- தேவையான பொருட்கள்: இதில் வேம்பு, சஹாஜன், சிஞ்சினி, அஸ்வகந்தா, மேத்தி, இம்லி, சர்சோ எண்ணெய், வேப்ப எண்ணெய், கற்பூரம், மிளகுத்தூள் ஆகியவை உள்ளன.
- எப்படி பயன்படுத்துவது: இந்த எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
மூட்டு வலி/மூட்டுவலியைப் போக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள்
உங்களுக்கு ஏதேனும் வகையான மூட்டுப் பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் வாத-அமைதிப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் தினசரி வழக்கமான வறண்ட, கடினமான வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
- உங்கள் உணவில் ஆறு சுவைகளையும் (இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு, கசப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் காரமானவை) சேர்த்துக் கொள்வது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் உப்பு சுவைகளை விரும்புங்கள், ஏனெனில் இவை வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன.
- கசப்பான, துவர்ப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் இவை உடலில் கடினத்தன்மை மற்றும் வறட்சியை அதிகரிக்கும்.
வட்டா-அமைதிப்படுத்தும் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பிற ஆரோக்கியமான உணவுகள்:
- கினோவா, கம்பு மற்றும் அமராந்த் போன்ற தானியங்கள், ஒரு சிறிய அளவு நெய் (தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்) உடன் தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகின்றன.
- புதிதாக சமைத்த கரிம காய்கறிகள்
- மூங் பருப்பு சூப் பிரிக்கவும்
- இனிப்பு, கரிம, ஜூசி பழங்கள்
- உயர்தர ஆர்கானிக் பால் மற்றும் கீரை, முட்டைக்கோஸ், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் போன்ற காய்கறிகள் உட்பட கால்சியம் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம்.
- மஞ்சள், சீரகம், இஞ்சி, வெந்தயம் மற்றும் சாதத்தை (கீல்) போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையூட்டும் உணவுகள்.
- காஃபின் மற்றும் பிற அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை கால்சியத்தை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை அழிக்கின்றன.
