ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவில் தோன்றிய பாரம்பரிய மருத்துவ முறை. எடை இழப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கான முறைகள் உட்பட ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை இது வழங்குகிறது. ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகள் தோஷங்கள் (வதா, பித்தம் மற்றும் கபா) எனப்படும் உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளின் சமநிலையை வலியுறுத்துகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை வழங்குகின்றன.
எடை இழப்பு உண்மையில் உலகின் பல பகுதிகளில் அதிகரித்து வரும் கவலை மற்றும் பிரச்சினை. உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை பல தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்களுடன் குறிப்பிடத்தக்க பொது சுகாதார சவால்களாக மாறியுள்ளன. எடை இழப்பு பற்றிய வளர்ந்து வரும் கவலைக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:
- உடல்நல பாதிப்புகள்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது இதய நோய், நீரிழிவு நோய், சில வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான எடை நிர்வாகத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது.
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள்: நவீன வாழ்க்கை முறைகள் பெரும்பாலும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிக உட்கார்ந்த நடத்தை, வேலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அதிக திரை நேரம் மற்றும் குறைவான சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு வடிவங்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த உடல் செயல்பாடு இல்லாதது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.
- உணவுப் பழக்கம்: கலோரிகள் நிறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் கிடைப்பது மோசமான உணவுப் பழக்கத்திற்கு வழிவகுத்தது. அதிக கலோரி, குறைந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகள் எளிதில் அணுகக்கூடியவை, மேலும் இந்த தேர்வுகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.
- மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம், பெரும்பாலும் சமகால வாழ்க்கையின் தேவைகளுடன் தொடர்புடையது, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக எடை அதிகரிக்கும்.
- சமூக மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: சகாக்களின் அழுத்தம், உடல் உருவத் தரநிலைகள் மற்றும் கலாச்சார விதிமுறைகள் போன்ற சமூக காரணிகள் தீவிர உணவு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எடை இழப்பு முறைகளைத் தொடர தனிநபர்களை பாதிக்கலாம். உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கும் அல்லது தடுக்கும் கட்டமைக்கப்பட்ட சூழல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.
- சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் விளம்பரம்: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளின் சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் ஊடகங்கள் மற்றும் விளம்பரங்களில் உள்ள உண்மையற்ற உடல் தரங்களை சித்தரிப்பது தனிநபர்களின் சுயமரியாதை மற்றும் உடல் உருவத்தை பாதிக்கலாம், இது ஆரோக்கியமற்ற எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- கல்வியின்மை: பலருக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மை பற்றிய சரியான கல்வி இல்லை. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு வரும்போது இது அறியப்படாத தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எடை இழப்பு பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண்பது பல அம்ச அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது:
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவித்தல்: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவித்தல் அவசியம். இதில் பகுதி கட்டுப்பாடு, சமச்சீர் உணவுகள் மற்றும் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது பற்றிய கல்வி ஆகியவை அடங்கும்.
- மன ஆரோக்கியம்: மன அழுத்தம், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் உடல் உருவ பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம். மனநல ஆதரவு தனிநபர்கள் நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு உத்திகளை பின்பற்ற உதவும்.
- பொதுக் கொள்கை: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சந்தைப்படுத்துதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பது போன்ற அரசாங்கக் கொள்கைகள் இந்தப் பிரச்சினையைச் சமாளிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
- மருத்துவ தலையீடுகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது சுகாதார நிபுணர்களால் கண்காணிக்கப்படும் எடை மேலாண்மை திட்டங்கள் போன்ற மருத்துவ தலையீடுகள் அவசியமாக இருக்கலாம்.
- சமூக ஆதரவு: உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கான அணுகலை ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான சமூகங்கள் மற்றும் சூழல்களை உருவாக்குவது உடல் பருமனை எதிர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாக இருக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சை:
எங்களின் ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் உடல் எடையை குறைக்க ஆயுர்வேத மருந்தை வடிவமைத்துள்ளனர் - உடல் பருமன் பராமரிப்பு கிட். கிட் சூர்ணா, வாட்டி மற்றும் சிரப் ஆகியவை சுத்தமான மற்றும் இயற்கையான பொருட்களின் கலவையால் உருவாக்கப்பட்டவை.
- பெடோஹரி வாட்டி - இது உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் ஒருவரின் உடலில் உள்ள உடல் பருமனை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத கொழுப்பு எரிப்பானாக செயல்படுகிறது. இது சிறந்த ஆயுர்வேத எடை இழப்பு மருந்து.
தேவையான பொருட்கள்: இது மேதோதர் விடங், பெருஞ்சீரகம், செலரி வெந்தய சாறு, சீரக சாறு, பிரேம்னா சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எப்படி பயன்படுத்துவது: காலை மற்றும் மாலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
- மைதோஹர் சுர்ன் - மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயுவை நீக்குவது நன்மை பயக்கும். எடை இழப்பு, பிடிவாதமான கொழுப்பை எரித்தல் போன்றவற்றில் இந்த சுரப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்: இது விடிங், ஹரிடகி, பிலாவ் முல், ஆம்லா, சஃபேத் சந்தன், சுகந்த் பாலா, நாகர்மோதா, சவுத், லோஹ் பாஸ்ம், குகுல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எப்படி பயன்படுத்துவது: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஆனால் இரவு உணவிற்குப் பிறகு - சிறந்த செரிமானத்திற்கு இந்த சதையை உட்கொள்ளுங்கள்.
- லைஃப் கார்டு அட்வான்ஸ் சிரப்: லைஃப் கார்டு அட்வான்ஸ் என்பது மல்டிவைட்டமின் சிரப்; இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது இரத்த சோகையின் போது நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் வழங்குகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்: இது அர்ஜுன் சால், அஸ்வகந்தா, கோக்ரு, சத்வாரி, உதங்கன், ஷிலாஜீத், துளசி, சலிம்பஞ்சா, ஆம்லா, ஹார்டே, பஹேடா, சுத், மாரி, பிபால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எப்படி பயன்படுத்துவது: காலை உணவுக்குப் பிறகு 10 மில்லி ஸ்ரீ சியவான்ஸ் லைஃப் கார்ட் அட்வான்ஸ் சிரப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
எடை மேலாண்மைக்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகள் முழுமையானவை மற்றும் தனிப்பட்டவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நபரின் தனித்துவமான அரசியலமைப்பை சமநிலைப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதால், ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. எடை குறைப்பு ஆயுர்வேத மருந்தை தொடங்குவதற்கு முன், வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கக்கூடிய தகுதி வாய்ந்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. கூடுதலாக, குறிப்பிடத்தக்க எடை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாளும் போது, ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, ஆயுர்வேத நடைமுறைகளை நிரப்புவதற்கு அணுகுவது முக்கியம்.
